Nieuwe anti-aging tactiek: boost je ApoM-gehalte

Door de leeftijdsgebonden daling van ApoM, een onderdeel van het ‘goede’ HDL cholesterol, tegen te gaan, verlein je het risico op hart- en vaatziekte. Volgens nieuw onderzoek kun je zo ook maculadegeneratie, een veel voorkomende oogziekte bij ouderen, misschien voorkomen.

Het is waarschijnlijk voor het eerst dat je de term ApoM tegenkomt, maar waarschijnlijk is het niet de laatste keer. Apolipoproteïne M (ApoM) is een eiwitje dat in de lever wordt gemaakt. Het zit vooral in het “goede cholesterol” (HDL) in je bloed en helpt om vetten en cholesterol goed door je lichaam te vervoeren. ApoM werkt samen met een stofje dat sfingosine-1-fosfaat (S1P) heet. Kort gezegd verwijdert dit duo ‘slecht’ cholesterol uit cellen. Samen zorgen ze er zo voor dat je bloedvaten gezond blijven, ontstekingen worden tegengegaan en je hart beter beschermd wordt. Helaas heeft ApoM de neiging af te nemen naar mate we ouder worden. Mensen met te weinig ApoM hebben vaak meer problemen met hun hart en/of bloedvaten [bron, bron, bron].

Nieuw onderzoek laat zien dat een tekort aan ApoM ook kan bijdragen aan maculadegeneratie, een veel voorkomende oogziekte bij mensen ouder dan 50 jaar die kan leiden tot blindheid. Bij leeftijdsgebonden maculadegeneratie hopen cholesterolrijke afzettingen zich op achter de gele vlek (macula) in het oog. Dit veroorzaakt ontstekingen en schade aan de cellen in het netvlies. ApoM blijkt de afzettingen te kunnen opruimen, waardoor de gezondheid van het netvlies verbetert.

De onderzoekers benoemen ApoM als een beschermend eiwit dat ‘slecht cholesterol’ behalve uit het netvlies ook uit spiercellen van het hart kan verdrijven. Door het gehalte van ApoM te verhogen, zou je daarom in principe niet alleen het risico op hartziekte verkleinen, maar ook maculadeneneratie kunnen voorkomen. Mischien zelfs genezen.

Hoe de onderzoekers ApoM denken te kunnen boosten, zeggen ze er niet bij in hun artikel. Waarschijnlijk hebben ze al aangeklopt bij farmaceuten die statines maken en waar de dollars tegen de plinten klotsen.

Er zijn echter aanwijzingen dat het mogelijk is om je ApoM nu al alvast op peil te houden: zowel glucose als insuline remmen de aanmaak van ApoM. Volgens de huidige staat van prille kennis lijkt daarom het in het gareel houden van je bloedsuiker en insulinegehalte de aangewezen methode om je ApoM te beschermen [bron]. Hint: Check de e-gids Verlaag je bloedsuiker.

Daarnaast is het slikken van niacine (vitamine B3) een veelbelovende maar speculatieve methode. Terwijl extra vitamine B3 kan zorgen voor stijging van het ‘goede’ HDL cholesterol [bron], wijzen reageerbuisproefjes en experimenten met muizen ook op een gunstig effect op ApoM [bron]. Onderzoek moet uitwijzen of extra niacine ApoM ook bij mensen van vlees en bloed verhoogt.

Tekst Pim Christiaans | Life Unlimited

Boeiende blog? Door hem te delen steun je deze site. Je kunt ook HIER een kleine donatie doen. Dank!

Een stabiele bloedsuikerspiegel die aan de lage kant is, vergroot je kansen om gezond oud te worden enorm. Bij vrijwel iedereen kruipt de hoeveelheid suiker in het bloed echter jaar na jaar omhoog. Dit schadelijke proces kun je remmen en zelfs terugdraaien. In deze uitgebreide E-gids staan de nieuwste feiten en adviezen overzichtelijk op een rij.  BESTEL HIER