Onderzoek: ‘Lang dutten wijst op verhoogd risico overlijden’

Onderzoek dat op 11 juni tijdens de SLEEP 2025 jaarvergadering is gepresenteerd, laat een opvallend verband zien tussen dutten en een verhoogd sterfterisico bij volwassenen van middelbare en oudere leeftijd. 

Voor het Amerikaanse onderzoek werden de gegevens van meer dan drieduizend volwassenen van 40 jaar en ouder, afkomstig uit de Midlife in the United States (MIDUS) gebruikt. Deelnemers rapporteerden hun slaapgewoonten, waaronder hoe vaak ze dutjes deden en hoe lang deze dutjes duurden. Deze gegevens werden gekoppeld aan sterftecijfers over een periode van maximaal elf jaar.

De belangrijkste uitkomsten:

• Regelmatige lange dutjes (meer dan 60 minuten per dag) zijn geassocieerd  met een significant hoger sterfterisico in vergelijking met geen of kortere dutjes.
• Volwassenen die zelden of nooit dutjes doen, hebben een lager sterfterisico in vergelijking met frequente dutters.
• De associatie tussen lange dutjes en een verhoogd sterfterisico is sterker bij oudere volwassenen (65 jaar en ouder) dan bij personen van middelbare leeftijd.

Factoren zoals slechte slaapkwaliteit ’s nachts, chronische gezondheidsproblemen en medicatiegebruik kunnen de relatie tussen dutjes en sterfte gedeeltelijk verklaren, maar het verband tussen dutten en sterfterisico blijft ook zonder deze factoren overeind.

Hoewel dutjes vaak worden gezien als een manier om vermoeidheid tegen te gaan of energie op te laden, suggereert dit onderzoek dat overmatig of langdurig dutten een indicator kan zijn van onderliggende gezondheidsproblemen. De studie benadrukt dat niet alle dutjes een teken van gezondheidsproblemen zijn. Korte dutjes (minder dan 30 minuten) houden geen verband met het sterfterisico en kunnen gunstig zijn, vooral als ze de alertheid verbeteren zonder de nachtelijke slaap te verstoren.

Tekst: Deze blog is een samenvattende vertaling van het artikel Napping behaviors predict mortality risk in middle-to-older aged adults.

Beeld: Credits:fizkes

Boeiende blog? Door hem te delen steun je deze site. Je kunt ook HIER een kleine donatie doen.

 

 

Deze e-gids is bedoeld voor vrouwen die hun hormonen in evenwicht willen houden en hormoontherapie overwegen.

Na het lezen van ‘Houd je hormonen in balans’ ben je beter in staat om een beslissing te nemen over hormoontherapie. Daarnaast ben je op de hoogte van milde en veilige manieren die je zelf kunt toepassen om je hormonen zo goed en zo lang mogelijk in evenwicht te houden. Deze gids bevat ook adviezen om overgangsklachten te temperen.

 

 

 

De Testofactor biedt een complete aanpak voor mannen om testosteron te boosten en  andere hormonen beter op elkaar af te stemmen. Naast adviezen over voeding, supplementen, stress-management en meer, bevat het boek trainingsschema’s en tips om sterker en slanker te worden. Het behandelt ook 23 veelvoorkomende mannenklachten, zoals erectiestoornis, prostaatvergroting, snel klaarkomen en slapeloosheid.