Dossier magnesium: advies van topwetenschappers

0

Magnesium is nodig in elke cel van je lichaam en helpt onder andere met het beschermen van je DNA tegen de knagende tijd. Veel koffie en stress vergroten de kans dat je lijf te weinig van dit belangrijke mineraal vasthoudt.

In dit dossier met eerste klas advies van topwetenschappers:

Hoe magnesium je gezondheid beschermt

Waarom je waarschijnlijk meer magnesium kunt gebruiken

Hoe je magnesium effectief en veilig aanvult

 

‘Een deel van de bevolking krijgt minder magnesium binnen dan wordt aanbevolen,’ schrijft het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), waarbij het vooral doelt op adolescenten en ouderen. Terwijl die aanbevolen hoeveelheid toch al heel laag is, waarschuwen experts, mede in dit dossier. Dat we zo weinig magnesium binnenkrijgen is geen goed nieuws, aldus de Italiaanse professor Mario Barbagallo. Uit zijn onderzoeken wordt duidelijk dat een magnesiumgebrek het verouderingsproces kan versnellen. Andersom draagt voldoende magnesium bij aan het voorkomen van lage graad ontstekingen, een fenomeen dat een aanslag is op de goede bedoelingen van iedereen die gezond oud wil worden. Met de typische toon van een genuanceerde, maar ook enthousiaste onderzoeker schrijft Barbagallo in een wetenschappelijk artikel met de veelzeggende titel ‘Magnesium and aging’ dat een optimaal magnesiumniveau ‘zou kunnen bijdragen aan het voorkomen of anders in hoge mate vertragen van sommige leeftijdsgerelateerde ziekten’. Voor wie zich afvraagt waaraan je dan bijvoorbeeld moet denken, schrijft de Franse arts en magnesiumexpert dr. Marianne Mousain-Bosc in haar boek Magnesium, de oplossing: ‘Alzheimerpatiënten laten bijna altijd een magnesiumtekort zien.’

Ook langzaam oplopende schade aan ons DNA speelt een funeste rol bij het verouderingsproces, onder andere omdat daardoor…

Lees het hele artikel over magnesium via blendle of bestel ons bookazine Masterplan Voeding Vitamine Verjonging en ontdek wanneer je extra magnesium kunt gebruiken, hoe je voldoende magnesium uit voeding haalt, of een magnesiumsupplement je kan schaden, wat de dosering en wijze van gebruik, etc.

 

 

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Schijf je in op onze nieuwsbrief!

De ontwikkelingen op het gebied van healthy aging gaan adembenemend snel! Met onze nieuwsbrief ontvang je de nieuwste inzichten en adviezen vers van de pers in je mailbox.

Warm aanbevolen: