-
Stof in broccoli beschermt hersenen
Sulforafaan is een stofje dat vrijkomt als je sommige soorten groente snijdt of kort kookt. Broccolikiemen zijn de rijkste bron. Bij muizen ruimt het stofje alzheimer-eiwitten in het brein op. En bij menselijke vrijwilligers verhoogt sulforafaan de aanmaak van een krachtig lichaamseigen antioxidant in de hersenen.
-
‘Slaap uit in het weekend en leef langer’
Als je op doordeweekse dagen slechts vijf uur per nacht slaapt, verhoogt dat je risico om te vroeg aan je einde te komen fors. Behalve als je in de weekenden uitslaapt. Dat suggereert een grote studie onder de Zweedse bevolking.
-
Yoga-oefening van 12 minuten verbetert 55-plus-geheugen
Doe elke dag slechts 12 minuten een eenvoudige yoga-oefening en na drie maanden is je geheugen verbeterd. Dat is de uitkomst van Amerikaans onderzoek. De studie staat niet op zichzelf: er zijn al langer aanwijzingen dat de oefening een breed antiverouderingseffect heeft.
